Тренинг - Социальные реакции
Тренинг — Социальные реакции
05.06.2020
Работа с внутренними родителем
Работа с внутренними родителем и исцеление внутреннего ребенка
16.06.2020
Показать все

Создание и поддержка мотивации

Создание и поддержка мотивации

На этой неделе в центре реабилитации Малиновка мы провели лекцию на тему: Создание и поддержка мотивации. Одна из самых больших проблем, с которыми сталкивается большинство людей в процессе реабилитации – это поддержание мотивации.

Хотеть – это не та стратегии, на которой стоило бы полагаться. Многие из нас говорят об изменениях, которые хотели бы предпринять, так, как будто все может измениться уже только благодаря этому разговору.

Мотивация – это ключ к восстановлению, это то, что двигает нас к нашим целям. Без неё нам не удастся совершить большие изменения. Мы можем этого не осознавать – но у нас все же есть мотивация к изменениям.

Разбирали такие моменты как: иерархия ценностей. Начали с того что вы писали свои ценности как можно больше которые мы могли вспомнить. Выбрали те которые нам важны на сегодняшний день.

Не подумали каким образом индикативное поведение оказывает влияние на все наши ценности. Каждый день когда мы подаемся своему удивительному поведению, мы ставим его выше наших ценностей.

Когда она сложилась более чёткая картина того, каким образом наш аддиктивное поведение оказывать влияние на то, что больше всего ценен. Мы сделали ряд упражнений которые помогли нам ещё могу уже осознать, чего мы для себя хотим, конкретные и важные цели которых мы хотим достичь, чтобы принести свою жизнь больше смысла.

Конечно мы взяли за цель прекратить употребление психоактивных веществ.

Мы разбирали моменты как мы идём к своим цели не могли прийти долго к тому что для достижения своих целей мы используем аддиктивное поведение и всё-таки мы пришли к тому что можем делать по-другому.

Когда мы увидели разницу между тем что делаем настоящее время тем что чувствуем по поводу того чтобы изменить свое поведение мы начали использовать эту разницу в качестве мотивации для того чтобы прекратить употребление.

Когда мы поняли, чего мы хотим для себя в будущем и что нам нужно, чтобы попасть в это будущее. Мы начали учиться разрабатывать план. Расписав этот план пошагово, и какие ресурсы мы можем задействовать и где их брать. Создали стратегии, которые будут способствовать нашему прогрессу, и установили критерии, который будет показывать что мы движемся вперёд.

Теперь у наших пациентов есть новые инструменты для достижения своих целей, мотивации для этого, и понимание что для них ценно.

Отправить