Category Archives: лечение алкоголизма в Омске

Футбол: кто победит?

Футбол 2018, Линия-жизнь, 3 местоФутбол 2018

Каждый год вот уже несколько лет в Омске проводится  турнир по футболу, а если точнее – по мини-футболу, среди реабилитационных центров. Как правило, этот турнир посвящается Международному Дню борьбы  с наркоманией. В этом году  в  футбольном турнире «Создавая здоровое будущее в Омске» приняло участие 12 команд.

Стоит отметить, что это – особенные команды.  В их составе – резиденты реабилитационных центров, проходящие программы лечения наркотической и алкогольной зависимости в Омске, а так же выпускники этих центров.

Понятно, что у команд  примерно одинаковые возможности и шансы выиграть или проиграть. Ведь играют в командах ребята, только восстанавливающие свою физическую и эмоциональную форму после  длительного употребления  веществ, изменяющих сознание.

Кто победит? Кто займет призовые места? Эти вопросы, не смотря на примерно одинаковый потенциал команд, всегда волнуют участников турнира.

В этот раз команда фонда «Линия-жизнь» заняла почетное третье место. Первое место у команды РЦ «Успех», второе – у команды РЦ  «Исток».

Мы поздравляем победителей турнира с победами, а всех участников – с замечательно игрой, доставившей болельщикам море позитивных эмоций, не смотря на места в турнирной таблице!

Спорт в лечении наркомании

Спорт  — это адреналин, это – источник  вдохновения и  радости, так необходимой выздоравливающим от наркомании и алкоголизма ребятам! Именно поэтому участию в спортивных мероприятиях  фонд «Линия-жизнь» уделяет такое большое внимание.

Новых побед Вам, ребята! Новых успехов и достижений!

 

Отправить

Черная полоса: что делать?

черная полосаЯ — зависимый

Привет,  меня зовут Антон. Я — зависимый! Я болен этой страшной смертельной болезнью более 10 лет. Я помню, как сегодня,  как я воровал, обманывал, предавал дорогих мне людей ради дозы. Ради хорошего настроения — так я считал на тот момент. По вине своего безрассудства я приобрел судимость по статье  228, потерял права и доверие близких! Я был уверен, что всему виной черная полоса в моей жизни, но ни в коем случае ни наркотики, ни алкоголь!

Я настолько был порабощен своей болезнью, что не представлял себе жизнь без употребления. Мне казалось, после употребления я становился  умнее, сильнее, позитивней. Я не замечал, как медленно, но верно деградировал и опускался все ниже и ниже по социальным  ступенькам. Мне было теперь не важно, как я выгляжу и с кем я общаюсь. Проститутки и наркоманы стали моими лучшими друзьями!

Иногда ко мне приходило здравомыслие,  и в эти нечастые моменты я обращался к своей высшей силе с просьбой помочь мне как- то наладить свою жизнь. И жизнь налаживалась в недолгие моменты моей ремиссии, но это быстро заканчивалось, и ад начинался заново.

С каждым разом становилось все хуже и хуже! Но мой Бог сжалился надо мной и через мою маму отправил меня на лечение наркомании в Омске,  в реабилитационный центр «Малиновка», где я прошел полный курс реабилитации. Уже год я не употребляю наркотики и алкоголь. Я учусь жить трезво. Это нелегко, но каждый день в трезвости это для меня большая победа! Теперь у меня есть инструменты и союзники для моего выздоровления. Теперь у меня есть шанс!

Отдельно я хочу поблагодарить все руководство и персонал  РЦ «Малиновка». Ведь именно они дали мне то, что я имею на данный момент!

 СПАСИБО ВАМ! БЛАГОДАРЯ ВАМ Я ЖИВ!

Антон.

Черная полоса: что делать?

Если, употребляя наркотики и алкоголь, вы считаете, что в вашей жизни черная полоса, на смену которой придет светлая… вы  ошибаетесь. Чтобы вернуться на светлую полосу, надо что-то сделать. И прежде всего, пройти лечение наркотической или алкогольной зависимости.

РЦ «Малиновка» - лечение наркомании и алкоголизма в Омске.

Звоните!  Спрашивайте! Приходите на консультации!

Мы готовы помочь каждому, кому нужна помощь!

 

Созависимость: быть или не быть?

 

Какая такая созависимость?

Всякий раз, когда родственники  молодых и взрослых людей, проходящих программы лечения наркотической и алкогольной зависимости узнают о том, что им  на протяжении всего  срока лечения придется посещать собрания родственников в реабилитационном центре, они не всегда однозначно реагируют на эту новость. Кто-то рад возможности понять причину случившегося, быть в курсе того, как  идут дела у зависимого в реабилитационном центре.  А у кого-то это вызывает недоумение: « А нам это зачем надо? В клиниках и больницах же нет собраний для родственников! Взялись лечить, так и лечите!»

СозависимостьКогда на собраниях в реабилитационном центре родственники  резидентов узнают о том, что у них – созависимость, что им не мешало бы посещать еще и  собрания групп Ал-Анон или Нар-Анон, где идет работа над их собственной созависимостью,  вопросов  возникает не меньше: «А это нам  зачем? Какая такая созависимость? Мы – здоровы, и нам нечего лечить….»

Наркоманы и алкоголики, находясь в реабилитационном центре, с первого дня готовятся к встрече со своими близкими. Кто-то с обидами, что отправили в реабилитационный центр. Кто-то – с тревогой – что же теперь будет? Ведь родственники вряд ли продолжат прежнюю политику в отношении попавших в сети зависимости сыновей, дочерей, жен и мужей…

Прощупав прочность позиций  и границ своих родственников  при первых телефонных переговорах, по письмам, а, уж, тем более,  при первом же выезде домой, они точно будут знать, как и чем можно манипулировать, что можно, а чего нельзя…

Лучше всего тем ребятам и девушкам, проходящим лечение наркотической и алкогольной зависимости в реабилитационных центрах, чьи родственники начинают посещать собрания групп в реабилитационном центре и групп Нар-Анон. Да-да!  Именно так! Ведь тогда зависимые реально понимает, что их близкие уже не те, кого можно обманывать или «разводить». Это люди, с которыми поделились своим опытом, силой и надеждой десятки выздоравливающих от созависимости мам, жен, реже – пап или мужей…

  Это уже другие люди, знающие о программе «12 шагов» не меньше самих зависимых, владеющие инструментами программы не хуже, чем  они.

 Зависимый и созависимый: разговор на равных

О том, как  специалисты фонда «Линия-жизнь» работают с родственниками резидентов центра, мы рассказываем на наших сайтах регулярно. Вот здесь -  один из последних дайджестов на тему работы с родственниками наркоманов и алкоголиков.

О том, как работают в нашем городе  группы Нар-Анон и Ал-Анон в Омске, можно узнать здесь   и здесь .  Вся работа направлена на то, чтобы   делегировать зависимым  ответственность  за их жизнь, чтобы продолжить с ними после реабилитации  отношения на новом уровне – на равных.

Разговор на равных – это уже абсолютно другой разговор. Это разговор, помогающий и зависимым, и созависимым, жить своей жизнью, жить так, как хочется.  Жить, как хочешь – это же высший пилотаж!

Собрания для  родственников в РЦ «Малиновка» — 26 и 27 мая.

7 причин снижения числа алкоголиков в России

меньше пьютЗа последние пять лет по данным НМИЦ психиатрии и наркологии имени Сербского количество людей с диагнозом «алкоголизм» сократилось более чем на 20 %. Выходит, что России удается справиться с тем, с чем не удалось СССР.

По мнению Ю. Вяльба, руководителя одного из реабилитационных центров, такое сокращение количества алкоголиков вполне закономерно по ряду причин:
1. в СССР употреблять алкоголь было существенно «безопаснее»: люди получали образование, медицинскую помощь, квартиры бесплатно;
2. уволить человека с работы было достаточно сложно;
3. еда стоила не так дорого, как сейчас,
4. выпивка на работе, дома или в компании в советские времена считалась нормальным времяпровождением. Многие пили потому, что других занятий не было: пойти в кафе и рестораны было дорого, ночных клубов в те годы не было, по телевизору смотреть тоже было особенно нечего;
5. алкоголь в СССР стоил очень дешево, был доступен всем и везде;
6. алкоголики долго не живут, поэтому их стало меньше;
7. молодежь предпочитает алкоголю наркотические вещества.
В современном обществе, чтобы иметь то, что люди имели в СССР, чтобы иметь крепкое здоровье и ясный ум, необходимо быть конкурентоспособным. Пьющие люди вряд ли способны на это. Они часто остаются без работы, им приходится делать выбор – пить или работать. Те, у кого зависимость от алкоголя еще не сформировалась, выбирают работу.
В современном мире развлечений, не связанным с употреблением алкоголя, стало гораздо больше. Как говорится, на любой вкус и кошелек. Социальные сети и интернет, ставшие в определенной степени «наркотиками», так же внесли свой вклад в снижение употребления алкоголя. В Социальных сетях люди меряют свой успех не количеством выпитого алкоголя, а достижениями, путешествиями, увлечениями. А это, по большому счету, пропаганда ЗОЖ.

РЦ «Малиновка»: лечение алкоголизма в Омске

Не смотря на снижение количества алкоголиков в России, алкоголизм является серьезной проблемой многих семей. От алкоголизма страдают как мужчины, так и женщины.  При этом, лечение женского алкоголизма, как, впрочем, и наркомании, всегда существенно сложнее. Это связано как с биологическими особенностями женского организма, так и с социальным положением женщин.

РЦ «Малиновка» оказывает помощь в лечении алкоголизма с использованием  программы «12 шагов», а так же с использованием других разнообразных методик и инструментов.

Медицинскую помощь в лечении алкоголизма, в случае необходимости,  оказывает  партнер центра медицинский центр «Кристалл».

Есть вопросы? Звоните!

Психологический тренинг в лечении наркомании

Тсупер-эгоо, что причинами наркомании и алкоголизма наряду с физиологическими  проблемами являются психологические и социально-психологические  проблемы,  не подлежит никакому сомнению.

Неотъемлемой частью процесса лечения наркомании и алкоголизма, реабилитации зависимых от наркотиков и алкоголя людей в РЦ «Малиновка»  и РЦ «Стимул», входящих в структуру фонда «Линия-жизнь», являются  психологические тренинги.

Психологический  тренинг  позволяет  каждому  участнику выявить собственные причины зависимости, собственные проблемы,  подобрать инструменты преодоления этих проблем, чтобы жить по-новому, без наркотиков.

Как отметил Валентин Владимирович Пухов, президент фонда «Линия-жизнь», руководитель программы лечения  наркотической  и алкогольной зависимости:

« Для зависимого человека очень важно понимать свой внутренний мир.  Наш внутренний мир состоит из нашего эго, из ваших желаний и мечт,  из наших целей и наших планов,  из наших игр и наших чувств, из наших мыслей и наших ощущений. Всё это   наше  супер — эго. Для зависимого человека очень важно и необходимо стать адекватным, чтобы научиться управлять собой, своими желаниями и потребностями, чтобы найти свои  настоящие цели и начать свой трезвый путь к их достижению».

Прошедший  в РЦ «Малиновка»  тренинг «Мое супер — эго» позволил многим ребятам по-новому взглянуть на себя, на свой внутренний мир, что-то понять, что-то осознать, что-то принять.

Супер — эго — так обычно называют моральные установки человека, сформированные в разные периоды его жизни. Это представление человека о том, что он должен и может делать,   а чего не должен и не может.

Психологический тренинг  начался с лекции, которая дала участникам знания о трех типичных эго – состояниях «Я – родитель»,  «Я – взрослый»,  «Я – ребенок», о  внутренних запретах, долженствованиях, драйверах, которые,  в свою очередь запускают жизненные сценарии. После лекции полученные знания были закреплены на практике. Все участники взаимодействовали между собой, в том числе,  с использованием некоторых элементов  телесно – ориентированной психотерапии.

Психологический тренинг на практике показал участникам, что реакции на окружающий мир, на те или иные жизненные ситуации  каждый выбирает самостоятельно в силу сформированных установок, что каждый так или иначе  своим поведение влияет на своё окружение.  Тренинг  позволил ребятам  осознать , что нет плохих эго- состояний, просто личности нужно выработать навык демонстрировать и пользоваться ими адекватно, т.е. своевременно. А для этого  важно понимать свое эго-состояние  в  настоящий момент, важно понимать,  какое эго-состояние в какой момент, когда и почему будет целесообразно демонстрировать.

Например, если  человек  приходит  устраиваться на работу, ему нет смысла вести себя как маленький капризный ребёнок. Если парень  знакомится  с девушкой, ему нет смысла быть взрослым «калькулятором», чтобы тут же подсчитывать, сколько стоит букет цветов, поход в кино и две чашки кофе.

Осознание своего супер — эго  через психологический тренинг дает зависимому от наркотиков или алкоголя человеку  екватный взгляд на окружающий мир, и прежде всего, на себя самого. А это – огромный плюс в лечении наркомании и алкоголизма.

Спасибо за доверие — идти в первом ряду и нести эту особенную ленту!

2018-05-09-PHOTO-00001358Сегодня особенный праздник День Победы. В этот  день  в нашем городе проводят парад в честь великой Победы нашего народа в Великой Отечественной войне. Уже несколько лет в рамках парада  по улицам Омска проходит Бессмертный полк.

Фонд помощи наркозависимым «Линия-жизнь», являясь членом РАРЦ «Содружество», вместе с другими омскими организациями, является не просто участником этого полка, но и одним из помощников проведения этого мероприятия.

«В этом году мы вместе с ребятами из РАРЦ «Содружество»  помогали выстроить Бессмертный полк и вели огромное количество народу за собой!!!

 

 

Для меня это очень значимо!Ведь наши деды, прадеды боролись за мир, за чистое небо над нашими головами, что бы мы улыбались и радовались, чтобы были счастливыми.  

 

 

Я считаю что мы должны, именно должны чтить такими мероприятиями память всех людей, завоевавших Победу! И не только в этот день, но и на протяжении всей жизни. Не дай Бог нам прожить то, что прожили они, наши деды и прадеды на фронтах и в тылу.  

 

 

 

Я очень благодарна организаторам этого мероприятия за такое доверие  - идти в первом ряду и нести эту особенную ленту. Я очень рада,  что в нашем городе есть такие люди,  которым небезразличен этот день и они посвящают своё время, чтобы почтить память наших героев, чтобы продемонстрировать верность идеалам нашей Родины.

 

 

На мой взгляд, в наше время особенно  важно  помнить и ценить то, что мы имеем, поддерживать  и хранить  лучшие традиции нашего народа,  формировать  нравы и мораль, направленные на любовь к нашему народу и Родине».

Надежда

Прошлое, настоящее, будущее. Что дал участникам тренинг «Река времени»?

времяЦенность времени в лечении наркомании

В конце прошлой недели в реабилитационном центре «Малиновка» состоялся  очень непростой тренинг. Тренинг был посвящен  ценности времени, и, конечно же, на тренинге шел разговор о том,  что время не остановить и не ускорить,  с ним нужно научиться жить в ладу! Это был тренинг, на котором участники, оглядываясь назад, в свое прошлое, заглядывая в будущее, учились жить сегодня. Здесь и сейчас.

«Нам кто- то сказал, что нужно забыть, что было и жить дальше. Но я — против.  Я считаю, что нельзя забывать своё прошлое, его нужно знать, и не просто знать, а знать свои недочеты, ошибки, для того, что бы не повторять их в настоящем, и, тем более, в будущем»,-

отметил  участник тренинга Андрей С.

По мнению Президента фонда «Линия-жизнь» Валентина Пухова, проводившего тренинг,  главная сложность мероприятия состояла в том,  что ребята всячески сопротивлялись анализировать своё поведение в прошлом, давать ему нравственную оценку.

Несмотря на все сложности, которые испытали в тренинге его участники, тренинг принес ребятам множество эмоций, откровений и открытий, так важных в работе над собой, в выздоровлении от наркотической и алкогольной зависимости, в лечении наркомании и алкоголизма.

Роман:

У меня сегодня был первый тренинг в моей жизни. Тренинг вызвал бурю эмоций, как негативных, так и позитивных. Мы побывали в своем прошлом и в  будущем. Я поняла одно:  если я не буду работать над собой, над своими ошибками, жизнь моя не изменится. Надо ставить цель, идти к ней. Надо работать над собой и не останавливаться.

Стас:

Тренинг мне очень понравился. Была возможность проанализировать свое прошлое, помечтать о будущем.  Я очень отчетливо понял,  что должен жить в настоящем. Делать то, что должен, стремиться к  своим целям. Только благодаря  анализу и оценке своего прошлого я могу проводить работу надо ошибками, чтобы не повторять их впредь.

Не стоит себя винить, нужно давать себе  право на ошибку. На тренинге я испытал чувства страха, интереса,  понимания.

Антон:

При написании письма себе самому в прошлое, я вспомнил очень многие моменты своей жизни, проанализировал их и пришел к выводу: мне  нужно было слушать людей, следователь их рекомендациям. В целом, есть понимание, что многого я бы не стал менять, так как это мой собственный  жизненный опыт. Интересно было послушать письма других ребят себе в прошлое. От  услышанного я испытал целую гамму чувств. Это было очень важно для меня – услышать то, что осознали другие ребята.

При написании плана действий, я испытывал напряжение. Когда писал письмо себе самому в  будущее, писать было легче.  Но у меня возникли опасения, что мне придется столкнуться  с моментами выбора, чтобы не вернуться  к употреблению наркотиков,  чтобы  продолжить жизнь трезвым. Есть  осознание,  что пора взрослеть и относиться к своей жизни серьезно.

Как отметил Валентин Пухов по итогам тренинга, была выявлена закономерность, что о своём прошлом ребята вспоминают с сожалением,  а о бушующем думают с чувством волнения!

День Победы в лечении наркомании и алкоголизма

Репеция , ко Дню Победы

День Победы – особенный праздник. Для наркоманов и алкоголиков – тоже. Этот праздник – повод задуматься о своих дедах и прадедах, победивших фашизм во имя светлого будущего потомков. Это повод задуматься о своих маленьких победах в борьбе с зависимостью. Это повод стать участником многочисленных акций и мероприятий, посвященных Дню Победы.

Эти мероприятия, встречи, концерты, акции стали неотъемлемой частью «корпоративной культуры» фонда помощи наркозависимым «Линия-жизнь»,  его  руководителей, специалистов и выпускников. Активно участвуют во многих мероприятиях и резиденты реабилитационных центров «Малиновка» и «Стимул», проходящие программы лечения наркотической и алкогольной зависимости и реабилитацию.

Патриотизм в лечении наркомании

О том, что думают про День Победы ребята, проходящие лечение наркомании и алкоголизма в Омске, в каких мероприятиях и акциях они участвуют, можно прочитать на наших сайтах:

Лечение наркомании патриотизмом

Как маму вели на расстрел 

Аплодисменты алкоголикам и наркоманам 

Публичность и открытость в лечении наркомании

РЦ «Малиновка»: а я бы смог? 

Никто не забыт и ничто не забыто

Победы – стимул жить трезво

«Линия-жизнь» — участник акции бессмертный полк 

А пока… репетируем

Иван

С утра, узнав, что поедем в клуб на репетицию, испытал чувство приподнятости, интереса, нетерпения. Когда зашли в зал Дома культуры сельского поселения «Малиновка», слегка засмущался, застеснялся. Когда увидел, что исполненная мною  песня участникам репетиции понравилась, у меня появилось чувство уверенности, желание продолжать репетицию. Когда меня  попросили быть ведущим, я испытывал чувство замешательства, неуверенности и даже страха. Отказаться от роли ведущего мне стало неудобно.  Репетиция мне очень понравилась. Есть желание  репетировать дальше, чтобы праздничный концерт, посвященный Дню Победы,  понравился зрителям.

 Андрей

Участие в  подготовке концерта ко Дню Победы  мне  интересно. Мне интересно и творчество, и обилие новых знакомств. На репетиции испытал такие чувства, как интерес, приподнятость, желание участвовать.  Эмоционально был стабилен, хотя предполагал,  что будет скачок эмоций. Очень благодарен руководству за возможность проявить себя творчески.

Грантовый конкурс «Родные города»: новые возможности для омичей

 

"Линия-жизнь" - победитель  грантового конкурса "Родные города"

«Линия-жизнь» — победитель грантового конкурса «Родные города»

14 апреля в гостиничном комплексе «Турист» состоялось награждение  победителей грантового конкурса «Родные города», среди которых – фонд помощи наркозависимым «Линия-жизнь», структурным подразделением которого является реабилитационный центр «Малиновка».

Это – пятый ежегодный  конкурс  Омского НПЗ,  проводимый в рамках программы социальных инвестиций компании «Газпром нефть». Грантовую поддержку ОНПЗ  в 2018 году получит 21 социально-значимый проект. Это проекты, направленные на благоустройство территорий города, на развитие досуговой и спортивной  инфраструктуры, доступной среды для детей и взрослых с ограниченными возможностями здоровья.  Социальные инвестиции ОНПЗ будут направлены также на проекты здравоохранения,  образовательные, экологические и добровольческие проекты.

Отрадно отметить, что грантовую поддержку  Омского НПЗ в рамках грантового конкурса Родные города получит проект «Спорт без границ» фонда помощи наркозависимым «Линия-жизнь». На средства гранта будет построена в городке нефтяников еще одна площадка для Street Workout (воркаут).

Что такое Street Workout (воркаут)?

Воркаут — это одна из форм  массовых занятий физкультурой, выполнения упражнений на турниках, брусьях на уличных площадках. Доступность, массовость, привлекательность воркаута, возможность проявить свою силу и ловкость, научиться выполнять такие элементы, как передний вис, ласточка, выход на две руки, склепка, флажок и получить свою порцию адреналина – все это способствует развитию этого  дворового спорта.  Участники   таких уличных тренировок называют себя воркаутерами,  уличными  спортсменами. На данный момент как вид спорта воркаут не входит в официальные списки ни одной из стран, но он приносит множество положительных эффектов.

Это и популяризация  здорового образа жизни, и развитие дворового доступного спорта, и развитие  инициативности общества. Во многих городах проходят соревнования и фестивали воркаута,  есть свои команды и болельщики. И занимаются воркаутом не только парни, но и девушки. И что интересно, даже пенсионеры!

Фонд «Линия-жизнь»:

Консультирование по вопросам наркомании и алкоголизма

Профилактика  наркомании и алкоголизма

Лечение наркомании и алкоголизма

Реабилитация и социальная адаптация наркозависимых

«Линия-жизнь»: открываем новые горизонты!

Сайт реабилитационного центра не только реклама его услуг

Рисунок1

Для чего нужен сайт реабилитационному центру? Для рекламы и продвижения  услуг по лечению наркотической и алкогольной зависимости – скажут одни. И будут правы.

Будут правы и те, кто скажет, что сайты реабилитационных центров нужны тем, кто ищет помощь в лечении наркомании и алкоголизма, а так же тем, кто отправил в реабилитационный центр своих близких родственников – детей, мужей  и т.д.

Те, кто ищет помощь в лечении  зависимости, как правило, сами звонят по телефонам реабилитационного  центра очень редко.  Их звонки, как правило, носят «разведывательный» характер. Причем, разведка касается не возможностей реабилитационных центров, способных оказать реальную помощь, а своих собственных возможностей принять решение  прекратить употребление наркотических веществ.

Как правило,  позвонивший по номеру реабилитационного центра «Малиновка»  наркоман, алкоголик или игроман уже завтра скажет, что у него все в порядке, и он сам справится с проблемой.  Вот только справляются самостоятельно единицы из тысяч. И все же – такие ребята есть. Пусть остальных  заранее известен.

Отправив в реабилитационный центр «Малиновка» своих зависимых, часть родственников  пытается быть в курсе того, что происходит в Центре, как ведется работа с нарко — и алкозависимыми. Часть из них, осознав важность  перемен в собственном мышлении и поведении,  посещает группы Нар-Анон или Ал-Анон, где знакомится с элементами программы «12 шагов», с инструментами управления собственными чувствами и эмоциям.  Больше всего шансов выздоровления у тех ребят, чьи родственники знают, что такое наркомания и алкоголизм, что такое зависимость и созависимость, как «расставлять границы» и делегировать ответственность, как говорить «нет» и заботиться о себе.

На сайте РЦ «Малиновка» есть не только  новости из центра, но и материалы, касающиеся наркотической и алкогольной зависимости, путей их преодоления, ответы на вопросы,   ссылки на фильмы о зависимости и созависимости, мнения родственников и ребят.

Те, кто ищет новости из реабилитационного центра «Малиновка», всегда получают их. Правда, это новости – анонимные. Имена ребят, как правило, изменены, фотографии – «обезличены». Но то, что делают ребята в центе, о чем и как думают, что им помогает в лечении зависимости – всегда можно увидеть из материалов, опубликованных на сайте.

Открытость – это один из важных принципов РЦ «Малиновка», который отражается через материалы сайта.

1 2 3 14